職場で周りの人が怖いという恐怖心を消す方法はあるのでしょうか?

にんにく玉本舗
対人恐怖症

人の目が気になる、周りの人が怖い。そんな性格を治したい・・・。

周りの人の目が気になってしかたがない。

職場では、自分は周りの人が気になって仕事に集中できない。

そんな悩みを抱いている人は多いようです。

私自身も、そんな対人恐怖症経験者です。

新しい仕事に配置され、仕事内容などが変わったりすると
たちまち自信がなくなり、ミスしたらどうしよう・・・。

覚えられなかったらどうしよう・・・。とネガティブなことばかり考え
本来の業務に集中できずに、仕事が一向に進みません。

定時をすぎて、周りの人が変えったり、周りの人がいなくなって
はじめて仕事に集中できるような状況でした。

 

「迷惑をかけないように頑張ろう。」

常に周りの人と自分を比べ、疲れ果ててしまうんですよね。

自分の自信のないことだったり、慣れないことをするときに
とくにこの傾向が強くなるように感じます。

うつ病なども、このように自分に自信がないということが
発病と大きく関係しているように思います。

自信を持てばいいじゃない!そうわかっていても変えられない自分

どうしても自分に自信が持てない人というのは
おそらく幼少期に親や周囲の人からありのままの自分を認めてもらえなかった
という共通点があるようです。

常に、今の自分ではいけない。

もっと変わらなくちゃいけない。

そんな義務感に苛まれているのです。

私自身も、その理屈はよく理解しているつもりでも、
何年たっても周りの人を気にしてしまう癖は治すことができていません。

弱点をエネルギーに変える方法

人の思考はそう簡単に変えられるものではないようです。

理性の部分ではわかっていても、
感情部分でどうしようもないということはあるものです。

このように、劣等感を消すことができない人にとっては、
周りから認められたいという強い願望を持っている傾向にあります。

周りに認められるためには、
ものすごいパワーが発揮できるというのも事実。

だから、学業が優秀といわれる人たちの多くは、
親に認められたいために猛勉強して受験に合格するという
子供も多いようです。

この劣等感というエネルギーを
自分の成長のエネルギーに変換し
成長し続けることができるのは、
弱点の裏側の強みといっても過言ではないのではないでしょうか。

このように、自分の弱点を受け入れ、それをエネルギーに変えていくというのが
私の対人恐怖症解決策の一つです。

私たちのように心に傷を負った人間は
おそらく一生周りと無意識に競い合い、自分自身を追い込んでしまいます。

ならば、最初から自分自身の弱いところを受け入れて上げて、
あえてじぶんが苦しむような状況下に居続けることをやめてみるということです。

逃げるみたいでいやだ。負けるみたいでくやしい。
そのときは、そう感じるかもしれません。

自分は羽の折れた鳥。
空を自由自在に羽ばたく健康な鳥と同等に闘うことは
難しいということを受け入れてあげてください。

それは、あなたが弱いからでもないし、劣っているわけでのない。
ただ、あなたの心に傷が残っているという事実があるから
仕方がないことなんですね。

 

自分は一人でする仕事がむいているんだということに気づく

普通、会社で雇われているということは、
必ずまわりに同僚や上司、部下が存在します。

常に周りに認められたい。という潜在意識が邪魔をして
本来の力が発揮できない自分を自覚したわけです。

ここは、自分のいるべき場所じゃないのかもしれない・・・。

もっと自分にしかできない技術を身に付け、
自身の持てる分野で仕事をするべきなのではないか。

そう思うようになりました。

自分を変える方法以外に環境を変えるといった選択肢を考えよう

今までずっと自分の中の劣等感と闘い続けてきた自分を
褒めてあげてほしいと思います。

もしかしたら、あなたは小さい頃から他人に勝つことが素晴らしいこと。

他人より優れた成績や成果を収めることを
求められてきたのではないでしょうか。

そのため、常に自分自身に完璧を求め、
失敗を恐れ、頑張り続けなければいけなかったんですよね。

自分より優れた人や無難にこなせる人がいると
ズタズタにされたプライドに塩を塗りこまれるように
傷口が疼いてしまうのかもしれません。

周りの人が怖くなくなるためには、自分自信の中で
これだけは誰にも負けない、
自分本来の居場所を見つけることなのかもしれません。

自分が楽に本来の自分に戻れる場所探し、
今からでも遅くないのではないでしょうか。

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